백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (09/30)
09월 30일 (월요일)
화 (10/01)
10월 01일 (화요일)
수 (10/02)
10월 02일 (수요일)
목 (10/03)
10월 03일 (목요일)
금 (10/04)
10월 04일 (금요일)
토 (10/05)
10월 05일 (토요일)
점심
잡곡밥,
해물콩나물국,
김치꽁치조림,
새우젓호박볶음,
고사리나물,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥,
순두부맑은국,
떡갈비조림,
새송이버섯조림,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
559kcal
잡곡밥,
닭개장,
소고기당면볶음,
부추콩가루무침,
고구마맛탕,
배추김치
점심식사
777kcal
들깨수제비,
추가밥,
너비아니구이,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
535kcal
잡곡밥,
청국장,
돈육불고기,
도토리묵,
양념장,
참나물무침,
배추김치
점심식사
573kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
꽁치김치찜,
쇠고기감자조림,
도라지무침,
백김치
점심식사
579kcal
저녁
잡곡밥,
미역국,
달걀장조림,
비엔나야채볶음,
무나물,
배추김치
저녁식사
617kcal
잡곡밥,
새우살맑은국,
참치김치볶음,
온두부,
양념장,
참나물볶음,
백김치
저녁식사
586kcal
잡곡밥,
사골만둣국,
미트볼피망볶음,
세발나물무침,
열무나물,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥,
아욱국,
돈채마늘쫑볶음,
두부조림,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
603kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
닭살채소볶음,
카레소스,
양파지,
배추김치
저녁식사
602kcal
잡곡밥,
대구살맑은국,
돈육부추볶음,
무청된장지짐,
고춧잎무침,
백김치
저녁식사
525kcal
오후간식
결명자차,
찐달걀
오후간식
두유
오후간식
바나나
오후간식
찰보리빵,
야쿠르트
오후간식
쌀과자,
보리차
오후간식
카스테라,
녹차
오후간식
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